Informe de Stanford, 30 de junio 2015
Investigadores de Stanford encuentran receta salud mental: Naturaleza
Un estudio halla que caminar en la naturaleza produce beneficios mentales medibles y puede reducir el riesgo de depresión.
Por Rob Jordan
Instituto de Woods Stanford para el Medio Ambiente
Vídeo de Rob Jordan et al:
Un estudio dirigido por el Stanford encuentra evidencia cuantificable que caminar en la naturaleza podría conducir a un menor riesgo de depresión.
Deprimido? Toma un paseo.
Un nuevo estudio encuentra evidencia cuantificable que caminar en la naturaleza podría conducir a un menor riesgo de depresión.
En concreto, el estudio, publicado en las Actas de la Academia Nacional de Ciencias, encontró que las personas que caminaron durante 90 minutos en un espacio natural, en contraposición a los participantes que caminaban en un entorno urbano de alto tráfico, mostraron disminución de la actividad en una región del cerebro asociada con un factor clave en la depresión.
"Estos resultados sugieren que las áreas naturales accesibles pueden ser vitales para la salud mental en nuestro mundo que se urbaniza rápidamente", dijo Gretchen Daily co-autor, el profesor Bing en Ciencias Ambientales y miembro senior del Instituto de Woods Stanford para el Medio Ambiente. "Nuestros resultados pueden ayudar a informar al creciente movimiento mundial para que las ciudades sean más habitables, y para hacer que la naturaleza sea más accesible a todos los que viven en ellos."
Más de la mitad de la población mundial vive en entornos urbanos, y que se prevé que aumente a 70 por ciento en unas pocas décadas. Así como la urbanización y la desconexión de la naturaleza han crecido de forma espectacular, por lo que tienen trastornos mentales como la depresión.
De hecho, los habitantes de la ciudad tienen un 20 por ciento mayor riesgo de trastornos de ansiedad y un 40 por ciento más riesgo de trastornos del estado de ánimo en comparación con las personas de las zonas rurales. Las personas nacidas y criadas en ciudades tienen el doble de probabilidades de desarrollar esquizofrenia.
Es la exposición a la naturaleza ligada a la salud mental? Si es así, los investigadores preguntaron, ¿cuáles son los impactos de la naturaleza de las emociones y estado de ánimo? ¿Puede la exposición a la naturaleza ayudar a "amortiguar" contra la depresión?
Entornos urbanos vs. Natural
En el estudio, dos grupos de participantes caminaron durante 90 minutos, una en un área de pastizal sembrado de árboles y arbustos de roble, la otra a lo largo de una carretera de cuatro carriles del tráfico pesado. Antes y después, los investigadores midieron la frecuencia cardíaca y la respiración, realizado escáneres cerebrales y tenía participantes llenen cuestionarios.
Los investigadores encontraron poca diferencia en las condiciones fisiológicas, pero marcados cambios en el cerebro. La actividad neuronal en la corteza prefrontal subgenual, una región del cerebro activas durante la rumia - pensamiento repetitivo centrado en las emociones negativas - disminuyó entre los participantes que caminaron en la naturaleza frente a los que caminaban en un entorno urbano.
"Este hallazgo es interesante porque demuestra el impacto de la experiencia de la naturaleza en un aspecto de la regulación de las emociones - algo que puede ayudar a explicar cómo la naturaleza nos hace sentir mejor", dijo el autor Gregory Bratman, un estudiante graduado en el Programa Interdisciplinario de Emmett Stanford en Medio Ambiente y Recursos, el Stanford Psicofisiología de laboratorio y el Centro para la Biología de la Conservación.
"Estos hallazgos son importantes porque son consistentes con, pero aún no prueban una relación causal entre el aumento de la urbanización y el aumento de las tasas de enfermedad mental", dijo el co-autor James Gross, profesor de psicología en Stanford.
Servicios de la naturaleza
Es esencial para los planificadores urbanos y otros responsables políticos a comprender la relación entre la exposición a la naturaleza y la salud mental, los autores del estudio escriben. "Queremos explorar cuáles son los elementos de la naturaleza - ¿Cuánto de ello y qué tipos de experiencias - ofrecen los mayores beneficios", dijo el diario.
En un estudio anterior, también dirigido por Bratman, se encontró tiempo en la naturaleza para tener un efecto positivo en el estado de ánimo y aspectos de la función cognitiva, incluyendo la memoria de trabajo, así como un efecto de amortiguación sobre la ansiedad.
Los estudios son parte de un creciente cuerpo de investigación que explora la relación entre la naturaleza y el bienestar humano. El Proyecto de Capital Natural, dirigido por Daily, ha estado a la vanguardia de este trabajo. El proyecto se centra en cuantificar el valor de los recursos naturales para el público y la predicción de los beneficios de las inversiones en la naturaleza. Es una empresa conjunta del Instituto Stanford Woods, de Medio Ambiente, The Nature Conservancy, el Fondo Mundial para la Naturaleza y la Universidad de Minnesota Instituto de Medio Ambiente.
Los coautores de "Nature Experience Reduce rumiación y subgenual corteza prefrontal de activación" como J. Paul Hamilton del Instituto Nobel de Investigación del Cerebro y Kevin Hahn, un asistente de investigación de psicología de Stanford.
Contacto con los medios
Gregory Bratman, Facultad de Ciencias de la Tierra, Energía y Medio Ambiente: (646) 246-3903, gbratman@stanford.eduRob Jordan, Instituto Stanford Woods, para el medio ambiente: (650) 721-1881, rjordan@stanford.eduDan Stober, Stanford News Service: (650) 721-6965, dstober@stanford.edu
desarrollar
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Informe de Stanford, 30 de junio 2015
Un nuevo estudio encuentra evidencia cuantificable que caminar en la naturaleza podría conducir a un menor riesgo de depresión.
En concreto, el estudio , publicado en las Actas de la Academia Nacional de Ciencias, encontró que las personas que caminaron durante 90 minutos en un espacio natural, en contraposición a los participantes que caminaban en un entorno urbano de alto tráfico, mostraron disminución de la actividad en una región del cerebro asociada con un factor clave en la depresión.
"Estos resultados sugieren que las áreas naturales accesibles pueden ser vitales para la salud mental en nuestro mundo que se urbaniza rápidamente", dijo el co-autor Gretchen Daily , el profesor Bing en Ciencias Ambientales y miembro senior del Instituto de Woods Stanford para el Medio Ambiente . "Nuestros resultados pueden ayudar a informar al creciente movimiento mundial para que las ciudades sean más habitables, y para hacer que la naturaleza sea más accesible a todos los que viven en ellos."
Más de la mitad de la población mundial vive en entornos urbanos, y que se prevé que aumente a 70 por ciento en unas pocas décadas. Así como la urbanización y la desconexión de la naturaleza han crecido de forma espectacular, por lo que tienen trastornos mentales como la depresión.
De hecho, los habitantes de la ciudad tienen un 20 por ciento mayor riesgo de trastornos de ansiedad y un 40 por ciento más riesgo de trastornos del estado de ánimo en comparación con las personas de las zonas rurales. Las personas nacidas y criadas en ciudades tienen el doble de probabilidades de desarrollar esquizofrenia.
Es la exposición a la naturaleza ligada a la salud mental? Si es así, los investigadores preguntaron, ¿cuáles son los impactos de la naturaleza de las emociones y estado de ánimo? ¿Puede la exposición a la naturaleza ayudar a "amortiguar" contra la depresión?
Entornos urbanos vs. Natural
En el estudio, dos grupos de participantes caminaron durante 90
minutos, una en un área de pastizal sembrado de árboles y arbustos de
roble, la otra a lo largo de una carretera de cuatro carriles del
tráfico pesado.
Antes y después, los investigadores midieron la frecuencia cardíaca y
la respiración, realizado escáneres cerebrales y tenía participantes
llenen cuestionarios.
Los investigadores encontraron poca diferencia en las condiciones fisiológicas, pero marcados cambios en el cerebro. La actividad neuronal en la corteza prefrontal subgenual, un cerebro región activa durante la rumia - pensamiento repetitivo centrado en las emociones negativas - disminuyó entre los participantes que caminaron en la naturaleza frente a los que caminaban en un entorno urbano.
"Este hallazgo es interesante porque demuestra el impacto de la experiencia de la naturaleza en un aspecto de la regulación de las emociones - algo que puede ayudar a explicar cómo la naturaleza nos hace sentir mejor", dijo el autor Gregory Bratman , un estudiante graduado en el Programa Interdisciplinario de Emmett Stanford en Medio Ambiente y Recursos, el Stanford Psicofisiología de laboratorio y el Centro para la Biología de la Conservación.
"Estos hallazgos son importantes porque son consistentes con, pero aún no prueban una relación causal entre el aumento de la urbanización y el aumento de las tasas de enfermedad mental", dijo el co-autor James Bruto , un profesor de psicología en Stanford.
En un anterior estudio , también dirigido por Bratman, se encontró tiempo en la naturaleza para tener un efecto positivo sobre el estado de ánimo y aspectos de la función cognitiva, incluyendo la memoria de trabajo, así como un efecto de amortiguación sobre la ansiedad.
Los estudios son parte de un creciente cuerpo de investigación que explora la relación entre la naturaleza y el bienestar humano. El Proyecto de Capital Natural , dirigido por Daily, ha estado a la vanguardia de este trabajo. El proyecto se centra en cuantificar el valor de los recursos naturales para el público y la predicción de los beneficios de las inversiones en la naturaleza. Es una empresa conjunta del Instituto Stanford Woods, de Medio Ambiente, The Nature Conservancy, el Fondo Mundial para la Naturaleza y la Universidad de Minnesota Instituto de Medio Ambiente.
Los coautores de "Nature Experience Reduce rumiación y subgenual corteza prefrontal de activación" como J. Paul Hamilton del Instituto Nobel de Investigación del Cerebro y Kevin Hahn, un asistente de investigación de psicología de Stanford.
Rob Jordan, Instituto Stanford Woods, para el medio ambiente: (650) 721-1881, rjordan@stanford.edu
Dan Stober, Stanford News Service: (650) 721-6965, dstober@stanford.edu
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Investigadores de Stanford encuentran receta salud mental: Naturaleza
Un estudio halla que caminar en la naturaleza produce beneficios mentales medibles y puede reducir el riesgo de depresión.
Vídeo de Rob Jordan et al
Un estudio dirigido por el Stanford encuentra evidencia cuantificable
que caminar en la naturaleza podría conducir a un menor riesgo de
depresión.
Deprimido? Toma un paseo. Un nuevo estudio encuentra evidencia cuantificable que caminar en la naturaleza podría conducir a un menor riesgo de depresión.
En concreto, el estudio , publicado en las Actas de la Academia Nacional de Ciencias, encontró que las personas que caminaron durante 90 minutos en un espacio natural, en contraposición a los participantes que caminaban en un entorno urbano de alto tráfico, mostraron disminución de la actividad en una región del cerebro asociada con un factor clave en la depresión.
"Estos resultados sugieren que las áreas naturales accesibles pueden ser vitales para la salud mental en nuestro mundo que se urbaniza rápidamente", dijo el co-autor Gretchen Daily , el profesor Bing en Ciencias Ambientales y miembro senior del Instituto de Woods Stanford para el Medio Ambiente . "Nuestros resultados pueden ayudar a informar al creciente movimiento mundial para que las ciudades sean más habitables, y para hacer que la naturaleza sea más accesible a todos los que viven en ellos."
Más de la mitad de la población mundial vive en entornos urbanos, y que se prevé que aumente a 70 por ciento en unas pocas décadas. Así como la urbanización y la desconexión de la naturaleza han crecido de forma espectacular, por lo que tienen trastornos mentales como la depresión.
De hecho, los habitantes de la ciudad tienen un 20 por ciento mayor riesgo de trastornos de ansiedad y un 40 por ciento más riesgo de trastornos del estado de ánimo en comparación con las personas de las zonas rurales. Las personas nacidas y criadas en ciudades tienen el doble de probabilidades de desarrollar esquizofrenia.
Es la exposición a la naturaleza ligada a la salud mental? Si es así, los investigadores preguntaron, ¿cuáles son los impactos de la naturaleza de las emociones y estado de ánimo? ¿Puede la exposición a la naturaleza ayudar a "amortiguar" contra la depresión?
Entornos urbanos vs. Natural
En el estudio, dos grupos de participantes caminaron durante 90
minutos, una en un área de pastizal sembrado de árboles y arbustos de
roble, la otra a lo largo de una carretera de cuatro carriles del
tráfico pesado.
Antes y después, los investigadores midieron la frecuencia cardíaca y
la respiración, realizado escáneres cerebrales y tenía participantes
llenen cuestionarios. Los investigadores encontraron poca diferencia en las condiciones fisiológicas, pero marcados cambios en el cerebro. La actividad neuronal en la corteza prefrontal subgenual, un cerebro región activa durante la rumia - pensamiento repetitivo centrado en las emociones negativas - disminuyó entre los participantes que caminaron en la naturaleza frente a los que caminaban en un entorno urbano.
"Este hallazgo es interesante porque demuestra el impacto de la experiencia de la naturaleza en un aspecto de la regulación de las emociones - algo que puede ayudar a explicar cómo la naturaleza nos hace sentir mejor", dijo el autor Gregory Bratman , un estudiante graduado en el Programa Interdisciplinario de Emmett Stanford en Medio Ambiente y Recursos, el Stanford Psicofisiología de laboratorio y el Centro para la Biología de la Conservación.
"Estos hallazgos son importantes porque son consistentes con, pero aún no prueban una relación causal entre el aumento de la urbanización y el aumento de las tasas de enfermedad mental", dijo el co-autor James Bruto , un profesor de psicología en Stanford.
Servicios de la naturaleza
Es esencial para los planificadores urbanos y otros responsables políticos a comprender la relación entre la exposición a la naturaleza y la salud mental, los autores del estudio escriben. "Queremos explorar cuáles son los elementos de la naturaleza - ¿Cuánto de ello y qué tipos de experiencias - ofrecen los mayores beneficios", dijo el diario.En un anterior estudio , también dirigido por Bratman, se encontró tiempo en la naturaleza para tener un efecto positivo sobre el estado de ánimo y aspectos de la función cognitiva, incluyendo la memoria de trabajo, así como un efecto de amortiguación sobre la ansiedad.
Los estudios son parte de un creciente cuerpo de investigación que explora la relación entre la naturaleza y el bienestar humano. El Proyecto de Capital Natural , dirigido por Daily, ha estado a la vanguardia de este trabajo. El proyecto se centra en cuantificar el valor de los recursos naturales para el público y la predicción de los beneficios de las inversiones en la naturaleza. Es una empresa conjunta del Instituto Stanford Woods, de Medio Ambiente, The Nature Conservancy, el Fondo Mundial para la Naturaleza y la Universidad de Minnesota Instituto de Medio Ambiente.
Los coautores de "Nature Experience Reduce rumiación y subgenual corteza prefrontal de activación" como J. Paul Hamilton del Instituto Nobel de Investigación del Cerebro y Kevin Hahn, un asistente de investigación de psicología de Stanford.
Contacto con los medios
Gregory Bratman, Facultad de Ciencias de la Tierra, Energía y Medio Ambiente: (646) 246-3903, gbratman@stanford.eduRob Jordan, Instituto Stanford Woods, para el medio ambiente: (650) 721-1881, rjordan@stanford.edu
Dan Stober, Stanford News Service: (650) 721-6965, dstober@stanford.edu
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Informe de Stanford, 30 de junio 2015
Un nuevo estudio encuentra evidencia cuantificable que caminar en la naturaleza podría conducir a un menor riesgo de depresión.
En concreto, el estudio , publicado en las Actas de la Academia Nacional de Ciencias, encontró que las personas que caminaron durante 90 minutos en un espacio natural, en contraposición a los participantes que caminaban en un entorno urbano de alto tráfico, mostraron disminución de la actividad en una región del cerebro asociada con un factor clave en la depresión.
"Estos resultados sugieren que las áreas naturales accesibles pueden ser vitales para la salud mental en nuestro mundo que se urbaniza rápidamente", dijo el co-autor Gretchen Daily , el profesor Bing en Ciencias Ambientales y miembro senior del Instituto de Woods Stanford para el Medio Ambiente . "Nuestros resultados pueden ayudar a informar al creciente movimiento mundial para que las ciudades sean más habitables, y para hacer que la naturaleza sea más accesible a todos los que viven en ellos."
Más de la mitad de la población mundial vive en entornos urbanos, y que se prevé que aumente a 70 por ciento en unas pocas décadas. Así como la urbanización y la desconexión de la naturaleza han crecido de forma espectacular, por lo que tienen trastornos mentales como la depresión.
De hecho, los habitantes de la ciudad tienen un 20 por ciento mayor riesgo de trastornos de ansiedad y un 40 por ciento más riesgo de trastornos del estado de ánimo en comparación con las personas de las zonas rurales. Las personas nacidas y criadas en ciudades tienen el doble de probabilidades de desarrollar esquizofrenia.
Es la exposición a la naturaleza ligada a la salud mental? Si es así, los investigadores preguntaron, ¿cuáles son los impactos de la naturaleza de las emociones y estado de ánimo? ¿Puede la exposición a la naturaleza ayudar a "amortiguar" contra la depresión?
Entornos urbanos vs. Natural
En el estudio, dos grupos de participantes caminaron durante 90
minutos, una en un área de pastizal sembrado de árboles y arbustos de
roble, la otra a lo largo de una carretera de cuatro carriles del
tráfico pesado.
Antes y después, los investigadores midieron la frecuencia cardíaca y
la respiración, realizado escáneres cerebrales y tenía participantes
llenen cuestionarios.
Los investigadores encontraron poca diferencia en las condiciones fisiológicas, pero marcados cambios en el cerebro. La actividad neuronal en la corteza prefrontal subgenual, un cerebro región activa durante la rumia - pensamiento repetitivo centrado en las emociones negativas - disminuyó entre los participantes que caminaron en la naturaleza frente a los que caminaban en un entorno urbano.
"Este hallazgo es interesante porque demuestra el impacto de la experiencia de la naturaleza en un aspecto de la regulación de las emociones - algo que puede ayudar a explicar cómo la naturaleza nos hace sentir mejor", dijo el autor Gregory Bratman , un estudiante graduado en el Programa Interdisciplinario de Emmett Stanford en Medio Ambiente y Recursos, el Stanford Psicofisiología de laboratorio y el Centro para la Biología de la Conservación.
"Estos hallazgos son importantes porque son consistentes con, pero aún no prueban una relación causal entre el aumento de la urbanización y el aumento de las tasas de enfermedad mental", dijo el co-autor James Bruto , un profesor de psicología en Stanford.
En un anterior estudio , también dirigido por Bratman, se encontró tiempo en la naturaleza para tener un efecto positivo sobre el estado de ánimo y aspectos de la función cognitiva, incluyendo la memoria de trabajo, así como un efecto de amortiguación sobre la ansiedad.
Los estudios son parte de un creciente cuerpo de investigación que explora la relación entre la naturaleza y el bienestar humano. El Proyecto de Capital Natural , dirigido por Daily, ha estado a la vanguardia de este trabajo. El proyecto se centra en cuantificar el valor de los recursos naturales para el público y la predicción de los beneficios de las inversiones en la naturaleza. Es una empresa conjunta del Instituto Stanford Woods, de Medio Ambiente, The Nature Conservancy, el Fondo Mundial para la Naturaleza y la Universidad de Minnesota Instituto de Medio Ambiente.
Los coautores de "Nature Experience Reduce rumiación y subgenual corteza prefrontal de activación" como J. Paul Hamilton del Instituto Nobel de Investigación del Cerebro y Kevin Hahn, un asistente de investigación de psicología de Stanford.
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__________________________________________________________Investigadores de Stanford encuentran receta salud mental: Naturaleza
Un estudio halla que caminar en la naturaleza produce beneficios mentales medibles y puede reducir el riesgo de depresión.
Vídeo de Rob Jordan et al
Un estudio dirigido por el Stanford encuentra evidencia cuantificable
que caminar en la naturaleza podría conducir a un menor riesgo de
depresión.
Deprimido? Toma un paseo. Un nuevo estudio encuentra evidencia cuantificable que caminar en la naturaleza podría conducir a un menor riesgo de depresión.
En concreto, el estudio , publicado en las Actas de la Academia Nacional de Ciencias, encontró que las personas que caminaron durante 90 minutos en un espacio natural, en contraposición a los participantes que caminaban en un entorno urbano de alto tráfico, mostraron disminución de la actividad en una región del cerebro asociada con un factor clave en la depresión.
"Estos resultados sugieren que las áreas naturales accesibles pueden ser vitales para la salud mental en nuestro mundo que se urbaniza rápidamente", dijo el co-autor Gretchen Daily , el profesor Bing en Ciencias Ambientales y miembro senior del Instituto de Woods Stanford para el Medio Ambiente . "Nuestros resultados pueden ayudar a informar al creciente movimiento mundial para que las ciudades sean más habitables, y para hacer que la naturaleza sea más accesible a todos los que viven en ellos."
Más de la mitad de la población mundial vive en entornos urbanos, y que se prevé que aumente a 70 por ciento en unas pocas décadas. Así como la urbanización y la desconexión de la naturaleza han crecido de forma espectacular, por lo que tienen trastornos mentales como la depresión.
De hecho, los habitantes de la ciudad tienen un 20 por ciento mayor riesgo de trastornos de ansiedad y un 40 por ciento más riesgo de trastornos del estado de ánimo en comparación con las personas de las zonas rurales. Las personas nacidas y criadas en ciudades tienen el doble de probabilidades de desarrollar esquizofrenia.
Es la exposición a la naturaleza ligada a la salud mental? Si es así, los investigadores preguntaron, ¿cuáles son los impactos de la naturaleza de las emociones y estado de ánimo? ¿Puede la exposición a la naturaleza ayudar a "amortiguar" contra la depresión?
Entornos urbanos vs. Natural
En el estudio, dos grupos de participantes caminaron durante 90
minutos, una en un área de pastizal sembrado de árboles y arbustos de
roble, la otra a lo largo de una carretera de cuatro carriles del
tráfico pesado.
Antes y después, los investigadores midieron la frecuencia cardíaca y
la respiración, realizado escáneres cerebrales y tenía participantes
llenen cuestionarios. Los investigadores encontraron poca diferencia en las condiciones fisiológicas, pero marcados cambios en el cerebro. La actividad neuronal en la corteza prefrontal subgenual, un cerebro región activa durante la rumia - pensamiento repetitivo centrado en las emociones negativas - disminuyó entre los participantes que caminaron en la naturaleza frente a los que caminaban en un entorno urbano.
"Este hallazgo es interesante porque demuestra el impacto de la experiencia de la naturaleza en un aspecto de la regulación de las emociones - algo que puede ayudar a explicar cómo la naturaleza nos hace sentir mejor", dijo el autor Gregory Bratman , un estudiante graduado en el Programa Interdisciplinario de Emmett Stanford en Medio Ambiente y Recursos, el Stanford Psicofisiología de laboratorio y el Centro para la Biología de la Conservación.
"Estos hallazgos son importantes porque son consistentes con, pero aún no prueban una relación causal entre el aumento de la urbanización y el aumento de las tasas de enfermedad mental", dijo el co-autor James Bruto , un profesor de psicología en Stanford.
Servicios de la naturaleza
Es esencial para los planificadores urbanos y otros responsables políticos a comprender la relación entre la exposición a la naturaleza y la salud mental, los autores del estudio escriben. "Queremos explorar cuáles son los elementos de la naturaleza - ¿Cuánto de ello y qué tipos de experiencias - ofrecen los mayores beneficios", dijo el diario.En un anterior estudio , también dirigido por Bratman, se encontró tiempo en la naturaleza para tener un efecto positivo sobre el estado de ánimo y aspectos de la función cognitiva, incluyendo la memoria de trabajo, así como un efecto de amortiguación sobre la ansiedad.
Los estudios son parte de un creciente cuerpo de investigación que explora la relación entre la naturaleza y el bienestar humano. El Proyecto de Capital Natural , dirigido por Daily, ha estado a la vanguardia de este trabajo. El proyecto se centra en cuantificar el valor de los recursos naturales para el público y la predicción de los beneficios de las inversiones en la naturaleza. Es una empresa conjunta del Instituto Stanford Woods, de Medio Ambiente, The Nature Conservancy, el Fondo Mundial para la Naturaleza y la Universidad de Minnesota Instituto de Medio Ambiente.
Los coautores de "Nature Experience Reduce rumiación y subgenual corteza prefrontal de activación" como J. Paul Hamilton del Instituto Nobel de Investigación del Cerebro y Kevin Hahn, un asistente de investigación de psicología de Stanford.
Contacto con los medios
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Stanford Report, June 30, 2015
Stanford researchers find mental health prescription: Nature
Study finds that walking in nature yields measurable mental benefits and may reduce risk of depression.
Video by Rob Jordan et al
A Stanford-led study finds quantifiable evidence that walking in nature could lead to a lower risk of depression.
Feeling down? Take a hike.A new study finds quantifiable evidence that walking in nature could lead to a lower risk of depression.
Specifically, the study, published in Proceedings of the National Academy of Science, found that people who walked for 90 minutes in a natural area, as opposed to participants who walked in a high-traffic urban setting, showed decreased activity in a region of the brain associated with a key factor in depression.
"These results suggest that accessible natural areas may be vital for mental health in our rapidly urbanizing world," said co-author Gretchen Daily, the Bing Professor in Environmental Science and a senior fellow at the Stanford Woods Institute for the Environment. "Our findings can help inform the growing movement worldwide to make cities more livable, and to make nature more accessible to all who live in them."
More than half of the world's population lives in urban settings, and that is forecast to rise to 70 percent within a few decades. Just as urbanization and disconnection from nature have grown dramatically, so have mental disorders such as depression.
In fact, city dwellers have a 20 percent higher risk of anxiety disorders and a 40 percent higher risk of mood disorders as compared to people in rural areas. People born and raised in cities are twice as likely to develop schizophrenia.
Is exposure to nature linked to mental health? If so, the researchers asked, what are nature's impacts on emotion and mood? Can exposure to nature help "buffer" against depression?
Natural vs. urban settings
In the study, two groups of participants walked for 90 minutes, one
in a grassland area scattered with oak trees and shrubs, the other along
a traffic-heavy four-lane roadway. Before and after, the researchers
measured heart and respiration rates, performed brain scans and had
participants fill out questionnaires.The researchers found little difference in physiological conditions, but marked changes in the brain. Neural activity in the subgenual prefrontal cortex, a brain region active during rumination – repetitive thought focused on negative emotions – decreased among participants who walked in nature versus those who walked in an urban environment.
"This finding is exciting because it demonstrates the impact of nature experience on an aspect of emotion regulation – something that may help explain how nature makes us feel better," said lead author Gregory Bratman, a graduate student in Stanford's Emmett Interdisciplinary Program in Environment and Resources, the Stanford Psychophysiology Lab and the Center for Conservation Biology.
"These findings are important because they are consistent with, but do not yet prove, a causal link between increasing urbanization and increased rates of mental illness," said co-author James Gross, a professor of psychology at Stanford.
Nature's services
It is essential for urban planners and other policymakers to understand the relationship between exposure to nature and mental health, the study's authors write. "We want to explore what elements of nature – how much of it and what types of experiences – offer the greatest benefits," Daily said.In a previous study, also led by Bratman, time in nature was found to have a positive effect on mood and aspects of cognitive function, including working memory, as well as a dampening effect on anxiety.
The studies are part of a growing body of research exploring the connection between nature and human well-being. The Natural Capital Project, led by Daily, has been at the forefront of this work. The project focuses on quantifying the value of natural resources to the public and predicting benefits from investments in nature. It is a joint venture of the Stanford Woods Institute for the Environment, The Nature Conservancy, the World Wildlife Fund and the University of Minnesota's Institute on the Environment.
Coauthors of "Nature Experience Reduces Rumination and Subgenual Prefrontal Cortex Activation" include J. Paul Hamilton of the Laureate Institute for Brain Research and Kevin Hahn, a psychology research assistant at Stanford.
Media Contact
Gregory Bratman, School of Earth, Energy & Environmental Sciences: (646) 246-3903, gbratman@stanford.eduRob Jordan, Stanford Woods Institute for the Environment: (650) 721-1881, rjordan@stanford.edu
Dan Stober, Stanford News Service: (650) 721-6965, dstober@stanford.edu
Informe de Stanford, 30 de junio 2015
Un nuevo estudio encuentra evidencia cuantificable que caminar en la naturaleza podría conducir a un menor riesgo de depresión.
En concreto, el estudio , publicado en las Actas de la Academia Nacional de Ciencias, encontró que las personas que caminaron durante 90 minutos en un espacio natural, en contraposición a los participantes que caminaban en un entorno urbano de alto tráfico, mostraron disminución de la actividad en una región del cerebro asociada con un factor clave en la depresión.
"Estos resultados sugieren que las áreas naturales accesibles pueden ser vitales para la salud mental en nuestro mundo que se urbaniza rápidamente", dijo el co-autor Gretchen Daily , el profesor Bing en Ciencias Ambientales y miembro senior del Instituto de Woods Stanford para el Medio Ambiente . "Nuestros resultados pueden ayudar a informar al creciente movimiento mundial para que las ciudades sean más habitables, y para hacer que la naturaleza sea más accesible a todos los que viven en ellos."
Más de la mitad de la población mundial vive en entornos urbanos, y que se prevé que aumente a 70 por ciento en unas pocas décadas. Así como la urbanización y la desconexión de la naturaleza han crecido de forma espectacular, por lo que tienen trastornos mentales como la depresión.
De hecho, los habitantes de la ciudad tienen un 20 por ciento mayor riesgo de trastornos de ansiedad y un 40 por ciento más riesgo de trastornos del estado de ánimo en comparación con las personas de las zonas rurales. Las personas nacidas y criadas en ciudades tienen el doble de probabilidades de desarrollar esquizofrenia.
Es la exposición a la naturaleza ligada a la salud mental? Si es así, los investigadores preguntaron, ¿cuáles son los impactos de la naturaleza de las emociones y estado de ánimo? ¿Puede la exposición a la naturaleza ayudar a "amortiguar" contra la depresión?
Entornos urbanos vs. Natural
En el estudio, dos grupos de participantes caminaron durante 90
minutos, una en un área de pastizal sembrado de árboles y arbustos de
roble, la otra a lo largo de una carretera de cuatro carriles del
tráfico pesado.
Antes y después, los investigadores midieron la frecuencia cardíaca y
la respiración, realizado escáneres cerebrales y tenía participantes
llenen cuestionarios.
Los investigadores encontraron poca diferencia en las condiciones fisiológicas, pero marcados cambios en el cerebro. La actividad neuronal en la corteza prefrontal subgenual, un cerebro región activa durante la rumia - pensamiento repetitivo centrado en las emociones negativas - disminuyó entre los participantes que caminaron en la naturaleza frente a los que caminaban en un entorno urbano.
"Este hallazgo es interesante porque demuestra el impacto de la experiencia de la naturaleza en un aspecto de la regulación de las emociones - algo que puede ayudar a explicar cómo la naturaleza nos hace sentir mejor", dijo el autor Gregory Bratman , un estudiante graduado en el Programa Interdisciplinario de Emmett Stanford en Medio Ambiente y Recursos, el Stanford Psicofisiología de laboratorio y el Centro para la Biología de la Conservación.
"Estos hallazgos son importantes porque son consistentes con, pero aún no prueban una relación causal entre el aumento de la urbanización y el aumento de las tasas de enfermedad mental", dijo el co-autor James Bruto , un profesor de psicología en Stanford.
En un anterior estudio , también dirigido por Bratman, se encontró tiempo en la naturaleza para tener un efecto positivo sobre el estado de ánimo y aspectos de la función cognitiva, incluyendo la memoria de trabajo, así como un efecto de amortiguación sobre la ansiedad.
Los estudios son parte de un creciente cuerpo de investigación que explora la relación entre la naturaleza y el bienestar humano. El Proyecto de Capital Natural , dirigido por Daily, ha estado a la vanguardia de este trabajo. El proyecto se centra en cuantificar el valor de los recursos naturales para el público y la predicción de los beneficios de las inversiones en la naturaleza. Es una empresa conjunta del Instituto Stanford Woods, de Medio Ambiente, The Nature Conservancy, el Fondo Mundial para la Naturaleza y la Universidad de Minnesota Instituto de Medio Ambiente.
Los coautores de "Nature Experience Reduce rumiación y subgenual corteza prefrontal de activación" como J. Paul Hamilton del Instituto Nobel de Investigación del Cerebro y Kevin Hahn, un asistente de investigación de psicología de Stanford.
Rob Jordan, Instituto Stanford Woods, para el medio ambiente: (650) 721-1881, rjordan@stanford.edu
Dan Stober, Stanford News Service: (650) 721-6965, dstober@stanford.edu
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Investigadores de Stanford encuentran receta salud mental: Naturaleza
Un estudio halla que caminar en la naturaleza produce beneficios mentales medibles y puede reducir el riesgo de depresión.
Vídeo de Rob Jordan et al
Un estudio dirigido por el Stanford encuentra evidencia cuantificable
que caminar en la naturaleza podría conducir a un menor riesgo de
depresión.
Deprimido? Toma un paseo. Un nuevo estudio encuentra evidencia cuantificable que caminar en la naturaleza podría conducir a un menor riesgo de depresión.
En concreto, el estudio , publicado en las Actas de la Academia Nacional de Ciencias, encontró que las personas que caminaron durante 90 minutos en un espacio natural, en contraposición a los participantes que caminaban en un entorno urbano de alto tráfico, mostraron disminución de la actividad en una región del cerebro asociada con un factor clave en la depresión.
"Estos resultados sugieren que las áreas naturales accesibles pueden ser vitales para la salud mental en nuestro mundo que se urbaniza rápidamente", dijo el co-autor Gretchen Daily , el profesor Bing en Ciencias Ambientales y miembro senior del Instituto de Woods Stanford para el Medio Ambiente . "Nuestros resultados pueden ayudar a informar al creciente movimiento mundial para que las ciudades sean más habitables, y para hacer que la naturaleza sea más accesible a todos los que viven en ellos."
Más de la mitad de la población mundial vive en entornos urbanos, y que se prevé que aumente a 70 por ciento en unas pocas décadas. Así como la urbanización y la desconexión de la naturaleza han crecido de forma espectacular, por lo que tienen trastornos mentales como la depresión.
De hecho, los habitantes de la ciudad tienen un 20 por ciento mayor riesgo de trastornos de ansiedad y un 40 por ciento más riesgo de trastornos del estado de ánimo en comparación con las personas de las zonas rurales. Las personas nacidas y criadas en ciudades tienen el doble de probabilidades de desarrollar esquizofrenia.
Es la exposición a la naturaleza ligada a la salud mental? Si es así, los investigadores preguntaron, ¿cuáles son los impactos de la naturaleza de las emociones y estado de ánimo? ¿Puede la exposición a la naturaleza ayudar a "amortiguar" contra la depresión?
Entornos urbanos vs. Natural
En el estudio, dos grupos de participantes caminaron durante 90
minutos, una en un área de pastizal sembrado de árboles y arbustos de
roble, la otra a lo largo de una carretera de cuatro carriles del
tráfico pesado.
Antes y después, los investigadores midieron la frecuencia cardíaca y
la respiración, realizado escáneres cerebrales y tenía participantes
llenen cuestionarios. Los investigadores encontraron poca diferencia en las condiciones fisiológicas, pero marcados cambios en el cerebro. La actividad neuronal en la corteza prefrontal subgenual, un cerebro región activa durante la rumia - pensamiento repetitivo centrado en las emociones negativas - disminuyó entre los participantes que caminaron en la naturaleza frente a los que caminaban en un entorno urbano.
"Este hallazgo es interesante porque demuestra el impacto de la experiencia de la naturaleza en un aspecto de la regulación de las emociones - algo que puede ayudar a explicar cómo la naturaleza nos hace sentir mejor", dijo el autor Gregory Bratman , un estudiante graduado en el Programa Interdisciplinario de Emmett Stanford en Medio Ambiente y Recursos, el Stanford Psicofisiología de laboratorio y el Centro para la Biología de la Conservación.
"Estos hallazgos son importantes porque son consistentes con, pero aún no prueban una relación causal entre el aumento de la urbanización y el aumento de las tasas de enfermedad mental", dijo el co-autor James Bruto , un profesor de psicología en Stanford.
Servicios de la naturaleza
Es esencial para los planificadores urbanos y otros responsables políticos a comprender la relación entre la exposición a la naturaleza y la salud mental, los autores del estudio escriben. "Queremos explorar cuáles son los elementos de la naturaleza - ¿Cuánto de ello y qué tipos de experiencias - ofrecen los mayores beneficios", dijo el diario.En un anterior estudio , también dirigido por Bratman, se encontró tiempo en la naturaleza para tener un efecto positivo sobre el estado de ánimo y aspectos de la función cognitiva, incluyendo la memoria de trabajo, así como un efecto de amortiguación sobre la ansiedad.
Los estudios son parte de un creciente cuerpo de investigación que explora la relación entre la naturaleza y el bienestar humano. El Proyecto de Capital Natural , dirigido por Daily, ha estado a la vanguardia de este trabajo. El proyecto se centra en cuantificar el valor de los recursos naturales para el público y la predicción de los beneficios de las inversiones en la naturaleza. Es una empresa conjunta del Instituto Stanford Woods, de Medio Ambiente, The Nature Conservancy, el Fondo Mundial para la Naturaleza y la Universidad de Minnesota Instituto de Medio Ambiente.
Los coautores de "Nature Experience Reduce rumiación y subgenual corteza prefrontal de activación" como J. Paul Hamilton del Instituto Nobel de Investigación del Cerebro y Kevin Hahn, un asistente de investigación de psicología de Stanford.
Contacto con los medios
Gregory Bratman, Facultad de Ciencias de la Tierra, Energía y Medio Ambiente: (646) 246-3903, gbratman@stanford.eduRob Jordan, Instituto Stanford Woods, para el medio ambiente: (650) 721-1881, rjordan@stanford.edu
Dan Stober, Stanford News Service: (650) 721-6965, dstober@stanford.edu
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