La Jardinería promueve la restauración neuroendocrina y emocional del estrés

1. Agnes E. Van Den Berg
   1. Universidad de Wageningen y Centro de Investigación, Los Países Bajos,agnes.vandenberg @ wur.nl

1. Mariette HG Custers
   1. Universidad de Leiden y la Universidad de Wageningen y Centro de Investigación, Países Bajos

Abstracto

Para probar los efectos de la jardinería para aliviar el estrés, se plantearon hipótesis y se probaron en un experimento de campo. Treinta jardineros realizaron una tarea estresante (efecto de Stroop) y luego se asignaron al azar 30 minutos de jardinería al aire libre en su propia parcela o bien, una actividad de lectura en interiores. Se midieron los niveles de cortisol en saliva en repetidas ocasiones y el estado de ánimo (de self-reported). Jardinería y lectura condujeron a la disminución de cortisol durante el período de recuperación, pero las disminuciones fueron significativamente más fuerte en el grupo de jardinería. El estado de ánimo positivo fue totalmente restaurado después de la práctica de la jardinería, pero se deterioró aún más durante la lectura. Estos resultados proporcionan la primera evidencia experimental de que la jardinería puede promover el alivio de estrés agudo.

http://hpq.sagepub.com/content/16/1/3.abstract?etoc

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Gardening Promotes Neuroendocrine and Affective Restoration from Stress

1. Agnes E. Van Den Berg
   1. Wageningen University and Research Center, The Netherlands,agnes.vandenberg@wur.nl

1. Mariëtte H.G. Custers
   1. Leiden University & Wageningen University and Research Center, The Netherlands

Abstract

Stress-relieving effects of gardening were hypothesized and tested in a field experiment. Thirty allotment gardeners performed a stressful Stroop task and were then randomly assigned to 30 minutes of outdoor gardening or indoor reading on their own allotment plot. Salivary cortisol levels and self-reported mood were repeatedly measured. Gardening and reading each led to decreases in cortisol during the recovery period, but decreases were significantly stronger in the gardening group. Positive mood was fully restored after gardening, but further deteriorated during reading. These findings provide the first experimental evidence that gardening can promote relief from acute stress.